На днях случилось страшное. Зайдя глубокой ночью в комнату к одиннадцатилетней дочке, чтобы проверить, не раскуталась ли она во сне, я не обнаружила ее телефона на привычном месте на тумбочке. Телефон я нашла у дочки под одеялом. На экране крутилась заставка какой-то игры, а дочь спала, как убитая. Явно сама не заметила, как провалилась за игрой в сон. И... попалась!
Конечно, у меня установлены всевозможные «родительские контроли» и ограничения по времени, но, как выяснилось, дочь их с успехом обходит. Я узнала, что за день она проводит за играми не отведенные мною 30 минут в учебные дни, а 5-6 часов! Разумеется, я тут же заблокировала дочери все игровые приложения, а утром устроила серьезную взбучку.
Так, сама того не осознавая, я разом совершила три главные родительские ошибки в борьбе с игроманией.
Зависимость от игр - начиная с компьютерных (не на деньги) и до всевозможных азартных, а также карточных и ставок на спорт - стала настоящей болезнью нашего времени. Молодежь подсаживается на игры, как на наркотическую иглу. Именно поэтому я так испугалась за дочь: ей 11 лет и она уже обманом играет под одеялом вместо сна. Сейчас у нее еще легко можно отнять телефон. А что будет, когда ей исполнится 14-16 лет?
Именно поэтому я решила обратиться за советами к специалистам, а также пообщалась с теми, кто страдает от игровой зависимости, и их родными.
- Игровое расстройство встречается во всех возрастных группах, но международные исследования постоянно показывают повышенную уязвимость подростков и молодых взрослых (обычно в эту категорию записывают людей от 19 до 25-29 лет, - Ред.). Если говорить о зависимости от компьютерных игр, то это чаще подростки. Если о лудомании (зависимости от ставок), то больше – молодые взрослые, - рассказывает Руслан Исаев, врач-психиатр, нарколог, руководитель психиатрической и наркологической Клиники доктора Исаева.
Эксперт отмечает: это связано не столько с «поведением поколения», сколько с особенностями развития мозга.
- У подростков еще не завершено формирование префронтальной коры – области, отвечающей за контроль импульсов, способность планировать и оценивать последствия. Именно поэтому они легче «залипают» в игры, особенно если те дают быстрые и яркие всплески удовольствия и помогают уйти от тревоги или скуки. Хотя мы в своей практике нередко встречаем и взрослых состоявшихся людей, которые оказались подвержены гэмблингу, - продолжает Руслан Исаев.
По данным исследований, игровой зависимостью страдают от 6 до 9% подростков и 2-3% взрослых. И речь идет не просто о «любителях поиграть». А о людях, для которых игра стала главной жизненной потребностью и вытеснила все остальные интересы.
- У подростков этот процесс протекает особенно остро и разрушительно. Причина в том, что именно в подростковом возрасте формируются личность, социальные навыки, ответственность и умение строить отношения. Когда подросток уходит в игру, этот этап развития как будто «замораживается». Он теряет живой опыт общения со сверстниками, спортивных и творческих увлечений, навыков преодоления трудностей в реальной жизни, - говорит Руслан Исаев.
История 1: Перевели на семейное обучение
Михаилу 19 лет (имена всех героев публикации изменены по их просьбам, - Авт.). Окончил колледж по юридическому направлению. Последние лет пять увлечен компьютерными играми. Сейчас не учится и не работает. Играет. В основном по вечерам и ночам, а днем спит.
- Игры - очень важная часть моей жизни. Я пробовал заниматься чем-то еще: на бокс ходил, на плаванье, в кружки разные записывался, но не пошло, - рассказывает мне Михаил. - В школе я ни с кем особо не дружил. У меня есть один друг из колледжа, мы и сейчас с ним общаемся, но уже в Интернете - играем вместе. В реальности мне сложно знакомиться и не особо хочется общаться. А в виртуале есть почва для общения, и это интереснее получается, находишь единомышленников.
В школьные годы увлечение играми ударило по учебе:
- Я ночами играл, приходил в школу, поспав часа четыре, и мог заснуть прямо за партой. Это в итоге дошло до директрисы, и меня перевели на семейное обучение, - говорит Михаил.
- Своей комнаты у Миши в квартире тогда не было, и он обустроил себе для ночных игр уголок в коридоре. Но когда ночью он увлекался игрой, то мог издавать громко какие-то звуки. Мать пыталась отнять у него гаджеты, но однажды у них чуть до драки не дошло, - рассказала мне бабушка Михаила. - А как-то внук был у меня в гостях, и я зашла сказать ему, что пора прекращать играть и нужно спать, и он на меня так посмотрел! Это был просто взгляд убийцы. Я побыстрее молча вышла.
При этом игровой зависимости у себя Миша не признает. Считает, что при желании сможет «соскочить».
- У тебя нет ощущения, что ты прожигаешь свою жизнь в виртуале? - спрашиваю.
- Нет. Я проблемы в этом не вижу. Сейчас я в основном играю в Minecraft (компьютерная игра, в которой участник создает свой собственный мир из блоков, - Ред.). Развиваю творческое мышление, учусь там красивые вещи создавать. На деньги не играю. Отношения с родителями у меня сейчас нормальные. По совету отца ищу работу наборщиком текста или курьером, хочу делать что-то совсем простое, а в остальное время заниматься по-прежнему играми.
История 2: Фан или пропал
Школьник Игорь стал жертвой фанфиков (от английского fan fiction - «фанатское чтиво»). Так называется любительское сочинение по мотивам популярных литературных произведений – альтернативная история о приключениях уже известных героев. Это может быть продолжение, ответвление, приквел популярной книги, фильма, комикса. Тоже одна из разновидностей игры.
- Игорь был здоровым, умным, красивым парнем, очень развитым для своих лет, лучшим по успеваемости в классе, - рассказала мне тетя мальчика. - Все произошло в ковид, когда школы ушли на удаленку. Игорь увлекся фанфиками, его просто засосало. И когда очные занятия в школе восстановились, он первые дни просто не приходил учиться. Практически не спал, не мылся, не ел, только писал фанфики. А когда мать его пыталась от них оттаскивать, то просто бешеным становился. Успеваемость резко упала. Он стал полностью зависимым.
Ну а потом.... В один из дней Игорь покончил с собой. Родственники утверждают, что всему виной его зависимость. Мальчику было всего 13 лет.
История 3: Ставки сделаны
Врачи поясняют, что игромания – это тяжелое комплексное психическое расстройство. Возникает она обычно не на пустом месте и часто сочетается с другими патологиями. Крайняя стадия игромании - лудомания (зависимость от игры на деньги).
Денису 29 лет. Когда ему исполнилось 15, врачи ошарашили родителей диагнозом: у парня - шизофрения.
- На этой почве он подвержен разным зависимостям, в том числе и игромании. Пристрастился через Интернет. Если ты хоть немного интересуешься спортом, то невозможно не заметить рекламу букмекеров, она везде, - рассказал мне отец Дениса. Он, кстати, сам тесно связан со спортивной средой.
- Сын брал микрозаймы, а я потом их выплачивал. Вначале Денис делал ставки у букмекеров, но тут нужно думать: коэффициент, размер ставки, а еще ждать окончания матча. С диагнозом сына это сложно. Тогда он нашел в Интернете игровые автоматы: нажимаешь на кнопку и ждешь, когда у тебя выпадет три одинаковых картинки. Все очень быстро, через несколько секунд «да» или нет».
Тут же нужно, чтобы вырабатывался «гормон счастья» дофамин, люди за этим туда идут.
- Я однажды беседовал с психологом, и она мне сказала интересную вещь, что лудоманы зависимы не от выигрышей, а от проигрышей. В это время у человека такие сильные эмоции, которые им не дает даже большой выигрыш, - говорит отец Дениса.
По его словам, вначале сын спустил какую-то сумму денег, потом взял микрозайм и отыгрался. И вот этот мелкий отыгрыш убедил его в том, что и дальше ситуация будет под контролем. А дальше так, разумеется, уже не получилось - таков игровой закон.
- В итоге сын спустил около ста тысяч рублей. Это было нынешней весной. Вскоре после этого он прошел очередной курс лечения в психиатрической больнице. Сейчас старается держаться от игровой темы подальше, понимает, что нанес семье серьезный ущерб. К тому же мы ему установили на Госуслугах самозапрет на выдачу кредитов, - рассказывает отец Дениса.
«Начинают воровать и угрожают суицидом»
По словам специалистов, психологически лудоманию могут провоцировать повышенная импульсивность, низкая стрессоустойчивость, трудности с регуляцией эмоций, а также стремление уйти от реальности, заполнить внутреннюю пустоту или снизить тревогу. В этих случаях игра становится способом справляться с переживаниями, с которыми человек не может обойтись иначе. И маркетологи из индустрии азартных игр этим пользуются.
- Они создают иллюзию «контролируемого риска», обещают быстрый успех, подменяют реальную активность виртуальными вознаграждениями. Важную роль играет и доступность – онлайн-игры и ставки доступны круглосуточно, а процесс получения выигрыша и проигрыша сконструирован так, чтобы поддерживать постоянное возбуждение и ожидание «еще одной попытки». В результате формируется зависимое поведение, в котором человек все больше теряет способность к саморегуляции – и даже осознавая проблему, не может остановиться, - рассказывает Руслан Исаев.
В какой-то момент игроманы начинают тратить деньги на игры, воровать, становятся агрессивными, могут нападать на близких, угрожать суицидом. К сожалению, в поле зрения специалистов игроманы часто попадают уже в остром состоянии.
История 4: Повелители жизни
Станиславу 42 года и последние 15 лет он увлечен покером. Играет и в онлайн-казино.
- На каждом шагу реклама всевозможных игровых ресурсов. Сложно не втянуться. А очень многие известные люди занимаются популяризацией азартных игр, разные стримеры, блогеры рекламируют казино, - говорит Стас.
- Думаете, это хорошо?
- Я считаю, что это ужасно. Для этих людей в аду должен быть отдельный котел, - язвительно замечает Стас и поясняет, - большей части людей, которые приходят в азартный мир, этот мир ломает жизнь. Они проигрывают в итоге все свои деньги, а иногда не только свои, залезают в непомерные долги и ничего не могут с этим сделать, лишаются всего в жизни, включая семью. Лудоманы - это люди, которые падают на самое дно своей зависимости.
Стас признается, что и сам через это проходил:
- Практически каждый, кто играет на деньги, проходил это колесо Сансары, и не раз проигрывал все. Я больше не хочу, - замечает Стас.
- Но при этом вы не бросили игру...
- Не бросил...
- Просто стараетесь себя контролировать?
- Ну, наверное, да, - неуверенно замечает он.
Кстати, его сын - подросток тоже с головой увлечен играми. Правда, компьютерными и не на деньги. При этом Стас не считает, что сам стал для сына плохим примером.
- Это общая детская болезнь, связанная с доступностью онлайн игр. В реальности ведь нужно надеть куртку, пойти по мокрой дороге в школу, просидеть там все уроки, прослушать нудные лекции, потом прийти сделать уроки и так далее. А в игру можно просто зайти, и ты уже повелитель этого мира. Это же так здорово! Вот дети и втягиваются, - поясняет мне Стас.
Он не ограничивает сына в играх. Считает, что сделает только хуже.
- Мне родители в свое время пытались запрещать. Это привело к тому, что когда я вернулся из армии и мне уже никто ничего не мог запретить, я несколько лет своей жизни угробил на эти игры. Я просто играл 24 на 7 с перерывами на условный сон. А потом в какой-то момент мне самому это надоело. Так что попытки отнять гаджет или ограничивать могут привести к обратному эффекту, только совсем испортите ваши отношения, - уверен Стас.
Специалисты поясняют: лечение игромании требует комплексного подхода. В нем участвуют психиатры, психотерапевты, клинические психологи и специалисты по зависимостям. В большинстве случаев пациенту рекомендуют лечь в реабилитационный центр. Там его ждет информационный детокс, строгий режим дня, который обычно сбит у всех игроманов, психотерапия (групповая и индивидуальная), трудотерапия, умственные занятия и большое количество живого общения. Все это направлено на то, чтобы перестроить модель поведения игромана. Сопровождение пациента продолжается и после выписки: пациенты ходят на группы, занимаются с психологами, посещают психиатра.
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Признаки игровой зависимости у подростков
- В отличие от обычного увлечения, которое можно контролировать и совмещать с учебой, хобби, общением, при зависимости игра подчиняет себе все сферы жизни и вытесняет прежние интересы. Подросток теряет интерес к учебе, спорту, общению с друзьями и семье. Обесценивается все, что раньше имело ценность, - поясняет Руслан Исаев.
Вот какие признаки игровой зависимости выделяет врач.
- Резкое увеличение времени за экраном. Игры занимают до 60–70% суток, включая ночное время. Если бы не школа, это число могло бы приближаться к 90%.
- Раздражительность и агрессия. Любые попытки родителей ограничить доступ к игре вызывают вспышки злости, истерики или полное отрицание проблемы.
- Нарушения сна и режима. Подросток играет до глубокой ночи, спит по несколько часов. Недосып сам по себе может приводить к серьезным психическим расстройствам.
- Эмоциональные качели. Во время игры может возникать немотивированная эйфория, а после проигрыша – резкий спад настроения, похожий на депрессивное состояние.
- Синдром отмены. Если ограничить доступ к компьютеру или смартфону, подросток испытывает тревогу, беспокойство, агрессию. Иногда он воспринимает это как покушение на собственную личность.
КАК ПОМОЧЬ
Главное - не обвинять
По словам специалистов, признание зависимости - это всегда процесс, требующий времени, и ожидать от подростка быстрой готовности «сдаться» не стоит. Попытки давления, запретов и обвинений, как правило, вызывают лишь сопротивление и замыкают ребенка еще сильнее.
1. Главное - не становиться противником, а оставаться в позиции внимательного, но твердого взрослого, который видит проблему и готов помогать.
Первое, что важно сделать, - спокойно обозначить чувства. Не обвинять («ты опять играешь!»), а описывать факты и чувства: «Я замечаю, что ты стал хуже спать и все время думаешь об игре, и меня это тревожит».
- Такой язык фактов и эмоций снижает напряжение и позволяет говорить о проблеме без конфронтации, - поясняет Руслан Исаев.
2. Родителям стоит четко обозначить границы: ограничить доступ к деньгам, картам, игровым устройствам. Но не как наказание, а как мера безопасности, пока не будет выработан план помощи. Одновременно важно предложить альтернативы: реальные источники интереса и признания, которых часто не хватает зависимым подросткам: спорт, творческая деятельность, живое общение.
3. Если конструктивный диалог категорически не получается, лучше не доводить до опасных состояний и постараться как можно быстрее направить его к специалистам, которые начнут работу с сопротивлением и мотивацией. Сделать это самостоятельно дома очень сложно и часто невозможно.
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ
«Если родители сидят в телефонах, ребенок не воспримет ограничения всерьез»
Главный фактор защиты от игровой зависимости, по словам специалистов, это вовлеченность семьи. Простого запрета или «отбора телефона» недостаточно.
- Подросток должен чувствовать, что взрослые интересуются его жизнью, а не только ограничивают.
Многие родители совершают ошибку, начиная разговор с упреков: «Опять весь день за компьютером», «Ты ничего не делаешь, только играешь». Такая позиция сразу вызывает защитную реакцию и закрывает путь к диалогу. Гораздо эффективнее использовать так называемую «позицию интереса». Вместо осуждения – задавайте вопросы:
- «Что тебе больше всего нравится в этой игре?»
- «Как ты выбираешь, с кем играть?»
- «Что тебя больше увлекает – сюжет или общение с другими игроками?»
Подобные вопросы показывают уважение к внутреннему миру подростка. Для него важно, что родитель не обесценивает, а старается понять.
- Такой подход помогает ребенку осознавать собственные мотивы и снижает риск скрытности и конфликта, - говорит Руслан Исаев.
- Попробовать поиграть вместе – значит показать, что взрослый готов разделить интересы ребенка. Это формирует доверие и открывает пространство для обсуждения: подросток скорее расскажет, если сам заметит, что «засиделся», или если игра вызывает у него трудные эмоции.
- Четкие границы в семье создают ощущение стабильности и предсказуемости. Важно не только ограничить количество часов, но и заранее согласовать расписание: например, сначала уроки, потом – игра. Полезны технические помощники – таймеры, приложения для контроля времени. Но еще важнее, чтобы эти правила были одинаковыми для всех: если родители сами проводят вечера в телефоне, подросток не воспримет ограничения всерьез.
- Еще один рабочий прием – «разделенная ответственность». Вместо диктата («Будешь играть только час!») можно сказать: «Я вижу, что игры тебе важны. Но давай договоримся: чтобы было время и на учебу, и на спорт, и на отдых. Какое расписание тебе самому кажется реальным?» Когда подросток участвует в выработке правил, вероятность их соблюдения значительно выше.
- Виртуальный мир становится особенно привлекательным, когда реальная жизнь бедна событиями. Поэтому важно помогать ребенку находить увлечения вне экрана: спорт, музыка, рисование, живое общение со сверстниками. Чем больше подросток ощущает успех и удовольствие в офлайн-деятельности, тем меньше вероятность, что игра станет единственным источником радости.
0
12.00
